 |
 |
 |
 |
|||||||||||||
| |
|
|||||||||||||||
| |
 |
 |
|
|
||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||
Массаж для стройных ног Как ни странно, но для того, чтобы ноги были стройные и красивые, надо следить за своей осанкой, стараться держаться прямо, будто тянуться вверх. Сначала это утомляет, но потом вырабатывается привычка так ходить, стоять, сидеть. Каждый шаг станет своеобразной гимнастикой, ведь при ходьбе задействованы многие мышц. Мышцы, бедра, икр ритмично напрягаются и расслабляются, а следовательно, перераспределение мышечных сил поставит кости ног в более правильное положение, и форма ног станет красивее. Ноги нуждаются старательного ухода, поскольку они подвергаются большой перегрузкой, поскольку в течение дня удерживают вес всего тела. Длительное пребывание в положении стоя может способствовать расширению вен нижних конечностей, а лишний вес и неудобная обувь временем приводят к плоскостопию. Чтобы этого не произошло, не надо забывать о физических упражнениях, давать своим ногам отдых и носить легкую и удобную обувь. Рекомендуется ежедневно не менее двух раз в день мыть ноги (лучше холодной или прохладной водой), а затем смазывать кожу специальным кремом для ног. При усталости можно протереть ноги кусочком мяты, или делать контрастные ванночки (в горячей воде обычно ноги держат 5 мин, в холодной - 10 сек). Движениями рук по кругу растереть колено. Можно, обхватив колено руками, двигать колено влево-вправо. Постукивать по колену не рекомендуется (считают, что колено - «привередливая» часть ноги). Под коленом массаж не делают (там находятся лимфоузлы). Другие статьи по теме: - Как правильно делать детский массаж- Массаж - это хороший путь самосовершенствования - Массаж ног для здоровья - Классический лечебный массаж - Слово массаж происходит от греческого «массеин»
|
|
|||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||
| |
||||||||||||||||
| |
||||||||||||||||
| |
||||||||||||||||
| |
||||||||||||||||
| |
||||||||||||||||
| |
||||||||||||||||
| |
||||||||||||||||
| |
||||||||||||||||
|
www.forum-ranetki.ru 2011 Секреты массажа
|
|
|||||||||||||||
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
